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　　课程内容包含9大部分：体式，呼吸，冥想，唱诵，哲学，解剖，饮食，实践和就业推荐，能够带给你一个从头到脚的体式练习方法，还能带给你一个从里到外的瑜伽修炼过程。课程时间28天，可累计全美瑜伽联盟200小时认证。

　　学习完毕后的收获：可以增强自己的自信成为一名专业的瑜伽老师，可以结识更多的瑜伽爱好者。

　　课程内容包含人体6大问题的快速解决方法：含胸弓背，脊柱侧弯，关节炎，椎间盘突出，骨盆前后倾，盆底肌紊乱。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。

　　推荐学习人群：自己有该症状的亚健康人群，已经是瑜伽老师但无法上私教课的老师，或者是瑜伽馆主，还有产后出现漏尿现象的宝妈。

　　学习完毕后的收获：可以让自己成为自己的康复师，改善自己的问题病症，可以开设全新私教课程。

　　课程内容包含5大部分：呼吸动力学治疗不良体态，下肢生物力学矫正，骨盆调整与臀型矫正，情绪病的治疗，眼球的运动康复。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。

　　推荐学习人群：心慌气短体态不良的人群，有XO型腿的人群，有假胯宽的人群，有压力情绪抑郁的人群，有假性近视远视的人群（尤其青少年建议学习）。

　　学习完毕后的收获：可以通过呼吸改善外在难于纠正的不良体态，让腿笔直更好看，让情绪舒缓平和。

　　课程内容包含5大部分：不同瑜伽体式的顺位与流动，呼吸与能量，疗愈与流动，流瑜伽的编排，和教学技能。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。

　　推荐学习人群：初级瑜伽老师，或者有过系统学习练习经验的人，从未接触过瑜伽的人不建议直接学习。

　　学习完毕后的收获：可以从气功，禅宗，道教呼吸等方面感受流瑜伽的疗愈作用，外在可以抵抗衰老，让脸部的肌肤上提紧致，让身材变好，美胸美臀，四肢有线条美；内在可以通过呼吸和能量的流动，疗愈慢性疾病，可以让自己学会自由创新的体式顺位编排。

　　课程内容包含7个部分：阴阳概念，阴瑜伽的内功练习，疗愈冥想，提升阴性能力，阴瑜伽的体式学习，五脏（肝胆脾胃肾）的调理和阴瑜伽的教学方法。课程时间5天，可累计全美瑜伽联盟35小时认证。

　　推荐学习人群：睡眠质量差，注意力不集中，焦虑抑郁症人群，阳性练习过多的人群，想对阴瑜伽深耕的瑜伽练习者。

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　　学习完毕后的收获：可以从中医，养生，经络，等方面多维度内观自己，舒展自己的身体，感受阴瑜伽带来的疗愈作用。

　　学习要因人而异，因地制宜；选择适合自己的，和自己喜欢的课程学习，希望对大家有所帮助，上篇就分享到这里吧[爱你]，待下篇……

　　学生质问学校“有钱请无人机表演，没钱修宿舍”后，云南富宁通报：宿舍均为10人间，具备正常住宿条件

　　11月16日，针对有学生质问学校“有钱请无人机表演，有钱修安娜草堂，没有钱给学生修宿舍”一事，富宁县教育体育局发布情况通报，全文如下：关于富宁县一中学生质问学校有关问题核查的情况通报近日，一条内容为富宁县一中一学生在科技节活动现场质问学校“有钱请无人机表演，有钱修安娜草堂，没有钱

　　来源：中国新闻网 综合外媒报道，日前，一艘挪威约10米长的小型渔船在北极圈附近索姆马罗伊村外的海域进行日常捕捞作业。在返航途中，一个难以置信的消息通过无线电传来——他们的渔网竟然“缠住”了一艘长115米、重达7800吨的美国海军核动力潜艇。

　　11月15日，@京东发言人 就无锡一物流园起火事件发布声明。声明称，2024年11月12日22时，无锡市宇培物流园二期五号仓库失火，经消防员全力扑救，火势迅速控制并被扑灭，未造成人员伤亡，未蔓延到周边仓库，失火原因还在调查中。

　　北京时间11月16日，据郑钦文原粉丝群成员消息，郑钦文官方账号昨晚已解散了能关联到她主页的微博粉丝群。据了解，该粉丝群由郑钦文粉丝自发创建多年，并关联郑钦文微博超话和个人主页。

　　11月15日深夜，安徽定远县公安局发布通报“记者采访被袭”，中铁七局项目部5名违法人员已被行政拘留，全文如下：随后，中铁七局集团有限公司立即发布声明称：我公司对受伤记者深表歉意，坚决服从定远县公安局对5名违法人员的处理决定。

　　当地回应“网传发型师晓华被120拉走了”：没有生病，压力大，情绪有点不好

　　11月15日下午，有博主称发型师晓华被120拉走了，“直播没出镜，店里也没人了”。据该博主视频显示，发型师晓华的店里已经没有顾客了，门口贴着一张公告称，晓华身体不舒服，今天（15日）的号全部推到明天，如果需要今天剪发的可以让别的发型师剪，他们会安排两位发型师在此。

　　女友叶珂退网5天后，黄晓明哽咽鞠躬道歉：内心很难过，我现在非常需要大家的支持，一定会处理好私事

　　11月10日，黄晓明女友叶珂就近期争议发文道歉并宣布退网。15日，黄晓明哽咽鞠躬道歉。黄晓明表示很感谢大家的支持：“最近让很多人担心了，也怕耽误了电影，所以内心非常忐忑。能在这个时候买电影票支持我的朋友们，亲朋好友以及行业的朋友，我非常感谢你们，因为这个时候非常需要你们的支持。

　　据《俄罗斯报》网站11月14日报道，俄军在哈尔科夫战线取得重大突破，装甲车队发动大胆进攻，突入库皮扬斯克市，“俄罗斯之春”电报频道发布了相关视频。乌克兰媒体也证实，两支俄军装甲车队已攻入库皮扬斯克市内。他们成功占领了乌军监视俄军在该战线上动态的哨所。

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　　数据是个宝数据宝炒股少烦恼据AXIOS，美联储主席杰罗姆·鲍威尔当地时间周四表示，美国经济状况强劲，这意味着央行在降息时可以谨慎行事。那么，这是否意味着美联储降息又将迎来变数？最新消息显示，华尔街的交易员们将美联储12月降息概率下调至50%左右。