每日瑜伽零基础入门瑜伽课程图文介绍-米乐·m6官方网站

瑜伽常识 /MANUAL

2024-09-29 01:23:17

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　　初学瑜伽想要得到最专业详细的指导，快来get每日瑜伽这套简单易学的零基础入门瑜伽。本次课程通过基础的体式讲解，让瑜伽小白快速掌握动作要领，掌握基础呼吸法，初步建立根基力量，逐渐打开身体僵硬部位。

　　零基础入门瑜伽课程分8个进度完成，全程下来分为8天。由基础呼吸、站姿、坐姿，垫上的姿势分类，配合基础核心练习，最后以简单的串联复习整合经典体式。以哈他的练习方式，对经典初级体式做出详细讲解，并依据个人状态给出难以选择。

　　每日瑜伽零基础入门瑜伽课程主讲导师——王蕊老师，亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师，擅长传统哈他、顺位瑜伽和流瑜伽，从事专业瑜伽教练培训工作10年，丰富的经验令她不断沉淀、理解和提炼。

　　练习时间要根据每一位练习者的身体情况来定，初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，随着练习时间和练习次数的增加，也可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间；练习周期一周3-4次为宜。

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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