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　　阿斯汤加瑜伽90分钟，肩背力量及拉伸10分钟，普拉提核心力量练习10分钟，臀腿拉伸10分钟，倒立练习10分钟~

　　惊蛰到，春雷乍动。不仅叫醒了冬眠的小动物，也提醒我们要开始“春季养生”啦！睡个好觉：早起伸懒腰，舒展筋骨，助阳气生发。吃口甜梨：生吃润肺，熟吃降火。保持开朗：戒怒戒躁，让心情也和春光一样明媚。在这万物复苏的日子里，愿你的身体像破土的嫩芽，充满生机与活力！

　　刘国梁回应“樊振东签约德国俱乐部”：中国的球星也可以成为世界的球星，我觉得他做得很好，值得大家学习

　　全国政协委员、国际乒联第一副主席刘国梁在接受采访时，谈及奥运冠军樊振东签约德国俱乐部并在当地受到极高礼遇一事。刘国梁表示：“这就是体育的魅力。体育应该请进来、走出去，我们的球星也可以成为世界的球星。

　　人大代表余淼杰：建议最低法定年假从5天提到10天，没休的可以攒到第二年

　　近年来全国两会期间的节假日改革建议已有多项落地：自2025年起，全体公民放假的假日总数增加2天，其中春节、劳动节各新增1天；中小学“春秋假”也已在浙江、四川全省覆盖，在广东、湖北、陕西等省份的部分城市试点推行。

　　四川一81厘米、重16斤鲤鱼跳出池塘惨遭猫咪撕咬，主人回应：锦鲤养了两年多，目前还活着，正在隔离治疗

　　近日，四川遂宁，一条81厘米、16斤重的茶鲤跳池，遭流浪猫撕咬，多处鱼鳍受伤。何先生表示，锦鲤养了两年多，目前还活着，正在隔离治疗，跳池或因近期米乐官方入口升温、池中细菌未杀菌所致。

　　正月十五闹元宵！3月3日晚，中央广播电视总台《2026年元宵晚会》圆满落幕，歌舞、小品、魔术、曲艺等各类艺术形式轮番亮相，与春晚“首尾呼应”，许多春晚中的“梗”在元宵晚会中得到巧妙回应。今年春晚在宜宾设立分会场，元宵晚会同样延续这一设置，四川元素贯穿始终。

　　美军称伊朗弹道导弹袭击已比美军开始行动第一天减少90%#大象主播说 @峰仔

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　　丹青已染蜀道翠，长卷初展岁月痕今日邀诸君暂驻步履，共赏这幅从秦时明月蔓延而来的青绿画卷——看一株柏苗如何走过千年风雨，在法治的春风里，长成守护山河的脊梁......自秦开金牛，植柏表道，三丈而树，蜀汉继之。东晋培植，以为风脉。后历北宋百年烟雨，或备于栈阁，或修于学舍。

　　近期，多地相继发布了2026年的中小学春假安排四川今年，由各区（市）县结合实际情况，自主选择具体放假时间。

　　布达拉公∕文前往图书馆的路上，艳阳高悬，万物苏醒，一派阳春三月的盛景。是不是在硬梆梆的斗室呆得太久了，突然感觉连空气中，都带有新鲜艳丽的色调。站路边那棵西府海棠的底下，被其扑来的满目繁盛所停留。繁花满枝，粉白相伴，鲜艳夺目，把早春的颜色全亮在此处。

　　可他忙着调兵遣将的时候，没注意到一个关键变化，中国已经悄悄行动起来，这场看似是美伊的较量，怎么突然就多了中国的身影?