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　　米乐M6官网登录入口缓解工作疲劳运动，坐在椅子的边缘，双腿向前伸直，呈倾斜姿势，双手抓住椅子，身体乡下延伸，身体贴近大腿，保持一分钟练习。

　　改善含胸驼背运动，跪在垫子上，双手撑在椅子上，含胸拱背将身体慢慢推起来，双手举起合十，向后寻找背部，保持8个呼吸。

　　伸展脊柱运动，站姿，双手撑在椅子上，上半身弯曲与地面平行，胸腔慢慢向下，腰部用力向外扩张，保持一分钟呼吸。

　　办公室反台式运动，坐在椅子的边缘，双脚伸直脚尖着地，双手向后撑在椅子上，腰背挺直，身体慢慢向上抬起，保持呼吸。

　　改善驼背反祈祷式运动，坐在椅子上，双手放在背后，掌心向上并合十，双手在背后互抱手肘，放松腰椎，静态保持一分钟。

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　　蝗虫式运动，趴在垫子上，伸直身体，左手和右腿抬起来，脚尖向后拉长，双手放在大腿两侧，双肩展开，双腿向上抬起，注意呼吸。