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　　很多人可能不清楚，残运会和特奥会虽然都是为残疾人举办的体育赛事，但服务对象有所不同。

　　全国残疾人运动会（简称残运会）是为肢体、视力、听力有残疾且经过残疾认证的人员准备的运动会，每四年举行一次。

　　而全国特殊奥林匹克运动会（简称特奥会）则为智力残疾人员设立，参赛运动员需提供智商测试证明，智商低于70即可参赛。

　　首届特奥会于1987年在广东深圳举行，当时的比赛项目只有三个——田径、乒乓球、足球。从第二届开始，参赛人数和项目逐渐增加。

　　2013年，残运会与特奥会完成了一次温暖的“携手”——经批准合并为全国残疾人运动会暨全国特殊奥林匹克运动会。从此，“残特奥会”这个简称，承载起了双重使命。

　　2021年10月，国务院正式批准，2025年全国第十二届残运会暨第九届特奥会，将由广东、香港、澳门共同承办。

　　这是粤港澳三地首次联手承办此项赛事，象征着残疾人体育事业迈进区域协同、开放包容的新篇章。

　　本届残特奥会创下惊人纪录：全国共有9735名运动员报名参赛，其中包括416名全盲运动员和1323名轮椅运动员，其规模为历届之最。

　　运动员们的故事，闪耀着超越自我的光芒，也向我们所有人揭示了一个朴素的道理：科学运动的益处，跨越所有的界限，是馈赠给每一个人的健康宝藏。

　　近年来，有不少科学研究表明，抗阻运动（如深蹲、俯卧撑等力量训练），可能是改善睡眠的“天然良药”。

　　2024年6月，国际学术期刊《公共科学图书馆·综合》上发表的一项研究在比较了运动、饮食和睡眠卫生等不同措施对睡眠质量的影响后发现：对于65岁以下的人来说，力量训练是提升睡眠质量最有效的非药物方法，比跑步、走路等有氧运动更有效。

　　不少人有这样的体验：一场大汗淋漓的运动过后，整个人的心情都更好了！运动作为一种改善身心健康的有效手段，已经在多个临床实践指南中得到认可。

　　2024年1月，发表在《英国医学杂志》上一项关于运动和抑郁症关系的研究发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果，其中对抗抑郁最好的运动是跳舞！

　　知名医学期刊《柳叶刀》发表的一项涉及8万人、持续了15年关于不同种类运动和全因死亡率关系的研究发现：最佳的延寿运动是挥拍类运动（羽毛球、乒乓球、网球等），可以降低全因死亡率47%。

　　挥拍类运动往往需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球进行手眼协调。在击球一刹那，还会发出一个相对的爆发力。它强调了协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助人体提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能，可以让人的注意力更集中，使大脑处于活跃状态，达到延缓大脑衰老、保护心血管的作用。

　　2023年国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现：所有类型的运动都有助于降低血压，其中等长运动下降幅度最大，比如：靠墙静蹲、平板支撑、站桩、扎马步、提踵（踮脚尖）等。

　　很多人体检时会被告知“骨密度偏低”“骨质疏松”。一项发表在《骨骼》医学期刊上的研究发现：增加骨密度最好的运动，不是跑步和走路，而是力量训练！

　　研究表明，力量训练在增加和保持骨密度方面都好于平板支撑、靠墙半蹲这类等长运动，以及走路、跑步等简单身体活动。

　　2024年6月，国际著名医学期刊《柳叶刀》发表的一项研究表明，步行不仅是一种低成本、低风险的运动，还能显著减少下背痛的复发，特别是对于背痛初发者。

　　残障人士通过选择适合自己的运动，对生理、心理都有好处。最重要的是，参加运动本身不仅能增强残障人士的社交技能，还能带来强烈的社会归属感和支持网络。

　　运动能够显著提升参与者心血管健康，增强肌肉力量，促进身体协调性和灵活性。定期的运动还能帮助控制体重，预防并发症，降低多种慢性病风险，改善整体健康状态。例如，进行耐力训练的轮椅使用者常发现自己心肺功能显著增强，疲劳感降低，日常活动更轻松自如。

　　运动对参与者心理健康的影响不可小觑。适当的运动可以有效缓解压力，增加自信心，帮助克服孤独感。研究表明，运动会刺激大脑释放“幸福激素”一一内啡肽，从而减轻焦虑和抑郁情绪。许多残疾人表示，运动使他们找回了生活的积极性，带来了新的希望和乐趣。

　　运动提供给参与者与他人交流、结交朋友的机会。无论是团队运动还是社区健身活动，都可以让残疾人更深入地融入社会，拓宽社交圈。mile米乐m6